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via le tossine

Gonfiori, ritenzione idrica.

Gonfiori, ritenzione idrica.

Elementi importanti nella dieta e nell’espressione della propria silhouette sono la riduzione dei gonfiori e della ritenzione idrica. Non siamo mai stati propensi per del diete drastiche, con troppo di questo e troppo poco di quello, continuiamo a pensare che gli squilibri alimentari nel medio e lungo periodo siano dannose non solo per il fisico, ma anche per la psiche.

bibite e succhi nella dieta

Bevande e calorie

Bevande e calorie.

Bere solo acqua o infusi come il caffè ed il te non rientra nelle nostre migliori abitudini, pochi di noi sono disposti a bere solo questo, spesso per dare un giusto “tocco” di gusto alla nostra giornata ci affidiamo a qualche bevanda.

Domande e risposte sul diario alimentare

come dimagrire

Come dimagrire!
Hai l’impressione che assumi calorie anche respirando?
Sai benissimo perdere peso è il bilancio dell’energia ingerita sotto forma di cibo rispetto a quella consumata.

Grassi e calorie

 

I grassi e le calorie. «Con pochi grassi» non sempre significa con poche calorie

È ora di sfatare il mito che “low fat is healthy” (basso contenuto di grassi è salutare). Il messaggio giunge dalla Harvard School of Public Health di Boston.
Il motivo? Decine di studi, molti dei quali condotti proprio presso questo prestigioso centro di ricerca, hanno mostrato che le diete a basso contenuto di grassi non sono migliori per la salute (e talvolta possono essere addirittura peggiori) di quelle a moderato o elevato contenuto di grassi. In altre parole, non sempre “più magro” equivale a migliore.

Downloads

Download per il diario alimentare.

Ecco un indirizzo dove scaricare un programmino gratuito per applicare la tua dieta ed il calcolo delle calorie:

http://download.myplanets.org/dieta-diario-alimentare.html/

 

Cenni sul Diario Alimentare

Cenni sul diario alimentare.
Un diario alimentare è un ottimo primo passo per valutare ciò che si mangia e come si avvia alla perdita di peso, valutando meglio gli sforzi. Un curatissimo diario alimentare vi aiuterà a identificare i comportamenti problematici  su eventuale controllo porzioni o farina da saltare. Con i calcoli nutrizionali il diario indicherà se il caso di passare un giorno intero senza verdura nella vostra dieta.

Applicazioni Android e iPhone nella dieta

Applicazioni Android e iPhone nella dieta.

Troviamo nel web un interessante articolo che aiuterà certamente i più tecnologici dei nostri lettori

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L’estate è alle porte è bisogna, per chi ne ha necessità, rimettersi in forma.
Il contacalorie Android, in questo caso, può essere un ottimo strumento di aiuto.
Io l’ho provato sul mio Xperia X10 e devo dire che è una delle migliori applicazione gratuite che ho scaricato dal market.

Scrivere un diario alimentare fa bene alla salute

Scrivere in diario alimentare fa bene alla salute, anche se potrebbe sembrare un po’ sopra le righe. Nello scrivere ogni caloria che si consuma ci si potrebbe abbattere, o apparirci inutile il dover raggiungere frequentemente il vostro diario. Ma già tutto ciò è una buona mossa per  accentuare la perdita di peso. Numerosi studi hanno dimostrato che coloro che tengono un diario giornaliero degli alimenti ottengono più successo nella loro perdita di peso rispetto a coloro che non annotano la loro assunzione di cibo.

Il risultato dopo aver adottatto un diario alimentare

Diario Alimentare, report giornaliero

Prendetevi un secondo per immaginare un giorno in cui avete fatto tutte le cose giuste per la perdita di peso. Massima applicazione e concentrazione. Sei rimasto entro il limite di calorie. Hai evitato snack e il mangiare emotivo. Non è stato facile, ma sei stato in grado di rimanere concentrati e rimanere determinati. Ora immaginate pesarsi la mattina successiva. L’indice della bilancia si è a malapena mosso dal punto kg del giorno prima. Non mi sembra giusto lavorare così duramente per un giorno intero e non gioire minimamente di un che di risultato. Pensi di poter mantenere la concentrazione anche per domani? E il giorno dopo?

Domande e risposte sul diario alimentare

Valutazioni su Diario Alimentare

Prendo spunto da questo articolo sulla stampa per parlarvi di una tecnica che può apparire noiosa, ma davvero ottima nei risultati: tenere un diario alimentare.

Il diario alimentare è uno strumento che ci consente di rivedere con calma la nostra alimentazione, valutarla obbiettivamente e vedere i nostri errori o problemi per rimediarli.