Tag Archives: controllo peso

Downloads

Download per il diario alimentare.

 

Versione PDF del Diario Alimentare a cura della SICOB, Società Italiana di Chirurgia dell’Obesità e dell’UNAMSI, Unione Nazionale Medico Scientifica d’Informazione.

http://www.diarioalimentare.it/Diario_Alimentare_integrale.pdf

 

Ecco un indirizzo dove scaricare un programmino gratuito per applicare la tua dieta ed il calcolo delle calorie:

http://download.myplanets.org/dieta-diario-alimentare.html/

 

quando pesarsi, utilizzo della bilancia per il controllo della dieta

La bilancia cattiva

Quando la bilancia è cattiva.
La maggior parte delle persone che stanno cercando di dimagrire commette l’errore di misurare il loro successo solo attraverso una scala di misurazione. Anche se queste sono utili, spesso possono essere fuorvianti.

Ad esempio, se si stanno guadagnando massa muscolare o si trattiene l’acqua supplementare, la bilancia non può mostrare la perdita di peso – anche quando stai perdendo grasso corporeo. Per questo motivo, incoraggiamo i nostri lettori per misurare i centimetri e la percentuale di grasso corporeo. Questo approccio ci aiuta a mantenerci motivati, anche quando la bilancia non tende a scendere!

Domande e risposte sul diario alimentare

Valutazioni su Diario Alimentare

Prendo spunto da questo articolo sulla stampa per parlarvi di una tecnica che può apparire noiosa, ma davvero ottima nei risultati: tenere un diario alimentare.

Il diario alimentare è uno strumento che ci consente di rivedere con calma la nostra alimentazione, valutarla obbiettivamente e vedere i nostri errori o problemi per rimediarli.