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Scrivere un diario alimentare fa bene alla salute

Scrivere in diario alimentare fa bene alla salute, anche se potrebbe sembrare un po’ sopra le righe. Nello scrivere ogni caloria che si consuma ci si potrebbe abbattere, o apparirci inutile il dover raggiungere frequentemente il vostro diario. Ma già tutto ciò è una buona mossa per  accentuare la perdita di peso. Numerosi studi hanno dimostrato che coloro che tengono un diario giornaliero degli alimenti ottengono più successo nella loro perdita di peso rispetto a coloro che non annotano la loro assunzione di cibo.