Resettare le funzioni dell’intestino per regalarsi salute, la dieta del riposo intestinale.
Come ogni organo del nostro corpo anche l’intestino necessita di un periodo di riposo, è necessario per il benessere dopo un periodo di intensa attività alimentare come quello delle feste, dopo un periodo di stress o di intossicazione per prolungata assunzioni di farmaci ed antibiotici. La richiesta del nostro fisico del riposo intestinale ti viene segnalato con occlusioni, stitichezza e anche per la pancia gonfia.
Il perché della dieta del riposo intestinale è per quei periodi in cui il corpo necessita di disintossicazione, di igiene e benessere intestinale. Una dieta che ha benefici pratici ed essenziali, atta a stimolare la digestione e che regala meno chili e meno anni.
Ma cosa fa bene al nostro intestino?
Per garantire la salute a questo nostro organo, motore della giovinezza, occorre cibo crudo e non elaborato, alimenti semplici di facile digestione ed un programma, impegno almeno settimanale di attuazione. Il web ci regala tante indicazioni per far del bene al nostro intestino, la disintossicazione, l’igiene e benessere intestinale passa per una dieta indirizzata al vegetariano, con tante verdure e saltuariamente anche uova e pesce.
I NO ed i SI per il riposo del nostro intestino.
La letteratura medica e dell’alimentazione indica chiaramente gli alimenti più “tossici” per il nostro intestino e che sarebbe bene eliminare nel periodo di disintossicazione.
NO a:
pasta, pizza, pane, biscotti, fette biscottate, dolci, prodotti da forno, cibi generalmente solidi, carne e cibi elaborati.
SI a:
Tra i migliori amici dell’intestino, la frutta, verdura, il riso, cereali integrali come farro, miglio, orzo, segale, riso integrale, mais, quinoa, grano saraceno. Per depurare l’intestino non deve mai mancare l’acqua.
Stop allo stomaco gonfio
Indicazioni fondamentali per la pratica della dieta del riposo intestinale è introdurre verdura cruda all’inizio di ogni pasto, mista e fresca di stagione, usare aceto al posto del sale, arricchire con frutta secca, noce, mandorle, pistacchi. Un programma alimentare di disintossicazione di pochi giorni per dire stop allo stomaco gonfio.
Saggezza intestinale
Quello che accade nella testa (stress, emozioni) influenza anche la salute della pancia e viceversa. Capire e comunicare col nostro intestino, con la nostra pancia è fondamentale, quantomeno è importante crederci, il cervello viscerale se libero e non stressato ti regala benessere e gioventù fisica, il morale sarà alto e propositivo. Quindi attivarsi per limitare, per una settimana almeno, tutti gli alimenti che affaticano l’intestino ed ricordarsi che uno stile di vita sedentario incide sulla serenità dell’intestino: fai più movimento, basta anche solo una passeggiata per iniziare.
Una settimana di riposo intestinale è benefica per tutti.
Naturalmente l’applicazione di un Diario Alimentare è di grande utilità!
