Colesterolo, dieta (SdV), medico e bergamotto.
Abbiamo sempre consigliato il consulto medico in caso di assunzione di bergamotto per il controllo del colesterolo (nel succo di bergamotto “non da concentrato” ci sono statine naturali), vediamo adesso come comportarci in presenza di colesterolo alto e come rapportarsi col medico.
Non ci sono linee guida e suggerimenti scritti su come comportarsi, ma tentiamo di utilizzare un poco di logica senza allarmarsi o prendere sottobanco una pericolosa insidia per la nostra salute. Il colesterolo, quello alto.
Il colesterolo come tante altre situazioni dove scompensi e malattie non hanno particolari evidenze fisiche e sul fisico, vengono spesso poco monitorate.
Tenere sotto controllo il colesterolo può salvarti la vita. I bambini dovrebbero vedere un medico per i controlli del colesterolo una o due volte prima dell’età di 18 anni, specie se ci sono casi di malattie cardiache in famiglia.
I giovani dall’età di 20 anni dovrebbero vedere un medico ogni 4 o 6 anni. Tempistica identica per gli adulti senza problemi di salute, generalmente è sufficiente. Tuttavia, si dovrebbe cercare un aiuto medico per il trattamento sul colesterolo:
- i risultati di un test sul colesterolo sono con elevati livelli di colesterolo e LDL
- se si è in sovrappeso
- se presente familiarità con malattie cardiache
Opzioni di possibile trattamento dopo consulto medico.
La dieta SDV, stile di vita per ridurre il colesterolo LDL
Ci sono metodi che le persone possono utilizzare per ridurre i livelli di colesterolo e impedire loro di aumentarne i livelli. Un metodo potenziale è quello di utilizzare i cambiamenti terapeutici dello stile di vita, in seguito per comodità (SdV) , che comprendono la dieta, l’esercizio fisico e la gestione del peso. Un’altra opzione è la terapia farmacologica che riduce il colesterolo o riduce l’assorbimento del colesterolo.
A qualsiasi età, le diete con pochi grassi, ricche di fibre solubili sono buone per abbassare l’eccesso di colesterolo.
La dieta (SdV) è un piano di alimentazione a basso contenuto di grassi da eseguire con il calcolo sul diario alimentare, in questo caso ci occupiamo di controllo del colesterolo. Le persone che lo seguono devono avere un’assunzione giornaliera di meno del 7 percento di calorie da grassi saturi e meno di 200 milligrammi di colesterolo. La dieta (SdV) suggerisce di mangiare i seguenti cibi:
- frutta
- verdure
- grani interi
- prodotti lattiero-caseari a bassa percentuale di grassi o non grassi
- pesce
- pollame senza pelle
- carni magre
La dieta (SdV) suggerisce inoltre solo l’assunzione di calorie sufficienti per mantenere un peso desiderabile e evitare l’aumento di peso. Aumentando l’assunzione di fibre solubili, ed il bergamotto possono concretamente aumentare il potere di riduzione dello LDL.
Una corretta gestione del peso è un’altra parte essenziale di abbassare il colesterolo e prevenirne l’allestimento. Le persone in sovrappeso che riducono il loro peso riescono a ridurre anche il colesterolo LDL – Colesterolo cattivo.
Perdere peso è particolarmente importante per coloro che presentano dei fattori rischio:
- alti livelli di trigliceridi
- bassi livelli di HDL
- uomini e donne in sovrappeso
L’attività fisica regolare di 30 minuti per la maggior parte dei giorni della settimana è particolarmente consigliata a tutti. Questo vi aiuterà anche con la gestione del peso, che a sua volta aiuta a ridurre il colesterolo.
Quando questi passaggi non sono sufficienti, può anche essere necessario un trattamento farmacologico.
Sono disponibili diversi tipi di farmaci per ridurre il colesterolo, tra cui le odiate statine, ovvero farmaci bloccano il fegato dalla produzione di colesterolo.
Meglio quelle naturali presenti nel bergamotto, consigliamo il succo di bergamotto Bergasterol.
Cibi con buona presenza di Omega-3 aumentano il livello di HDL e abbassano i trigliceridi.
Il miglior trattamento per ridurre i livelli di colesterolo comporta una serie di metodi diversi, tra cui stile di vita e dieta (SdV). In definitiva, adottare un buon sistema (SdV) dopo un consulto un medico, è la soluzione migliore per iniziare a ridurre i livelli di colesterolo cattivo nel sangue.
Colesterolo, dieta (SdV), medico e bergamotto
