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Smetto di fumare

Smetto di fumare e metto su parecchi chili? Succede!

Non fumare più è un traguardo obbligato, ma spesso segue un aumento del peso corporeo. Vediamo come è possibile smettere di fumare senza ingrassare.

Perché si ingrassa se smetto di fumare?

Tutta colpa della nicotina che con le sue funzioni eccitanti ed energizzanti, allo smettere di fumare (quindi senza di essa) ti sentirai stanco, spossato, inoltre la nicotina aumenta il metabolismo: fa dunque bruciare più rapidamente i grassi; riduce il senso di fame: questo perché è in grado di aumentare i livelli di zucchero nel sangue.

L’errore più comune allo smettere di fumare, è quello di sostituire il rituale , la pausa sigaretta con cibo spazzatura, facili da trasportare e pronti ad ogni angolo, snack preconfezionati e cibi fritti.

Smetto di fumare, comportamento alimentare per non ingrassare

Frutta e verdura (carote, finocchi, etc.) centrifugati, frullati e succhi fatti in casa, qualche noce, yogurt greco, snack di frutta disidratata;
Cioccolato fondente (poco);
Caramelle e gomme da masticare senza zucchero per il controllo dello stress ;
centrifugati, frullati e succhi fatti in casa;
carne magra, pollame;
cereali integrali, alimenti con fibre, che saziano e riducono il senso di fame;
bere ogni giorno molta acqua, 2 lt è l’ideale.
La “pausa sigaretta” nell’aspetto comportamentale è possibile sostituirla con “pausa caffè” (solo caffè!). Il caffè innalza il metabolismo, facendoci bruciare più grassi, sveglia la mente e mantiene alto il tono dell’umore.

Smetto di fumare, abbinare alla dieta sport all’aria aperta

Lo sport è un toccasana per corpo e spirito. Quando si smette di fumare, ma anche sempre, è utile incrementare i livelli di attività fisica. 30 minuti di camminata veloce al giorno possono scongiurare l’aumento di peso. Respirare a pieni polmoni disintossica ed elimina anche le tossine del tabagismo. Lo stare e fare movimento all’aria aperta comporta l’aumento delle endorfine (gli ormoni della felicità) tipico del post allenamento, ci permetterà di gestire meglio anche stress e cali d’umore dovuti all’abbandono della sigaretta.

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Dalla pala di ficodindia al succo di NopalDalla pala di ficodindia al succo di Nopal

Dalla pala di ficodindia si realizza il succo di nopal

Il succo di nopal Cladodine, tante fibre per dimagrire

Oggi  diamo spazio al succo dei cladodi di ficodindia, converrete che sia più facile “SUCCO DI NOPAL”. Una pianta nutraceutica sotto ogni aspetto il ficodindia, più conosciuto nel consumo del frutto, ma consentiteci di dare spaz<io alla foglia, spettacolare e importante nelle sue funzioni nell’organismo.

Togliete la buccia e le spine, frullate una PALA di FICODINDIA “cladode” ed ecco creata una bevanda davvero speciale!

Il frullato realizzato in succo ha un sapore non molto invitante ma è un toccasana per la salute.

Il Nopal estratto a succo, ha molte proprietà terapeutiche, favorisce la guarigione dal diabete, colesterolo riduce gli zuccheri nel sangue, da equilibrio ai trigliceridi e agli altri elementi contenuti nel sangue, trasforma il colesterolo LDL, ovvero quello ritenuto “cattivo”; in colesterolo HDL ovvero quello ritenuto “buono”, elimina l’insorgere di emorroidi, problemi cardiovascolari, ipertensione e difende l’apparato digerente dall’insorgere di numerose malattie.

Cosa contiene il succo di Nopal?

Almeno il 20% della foglia è composta da sali Minerali quali: potassio, calcio, magnesio, fosforo, ferro, rame etc. –
18 amminoacidi
Vitamine: nicotinammide (vit. B3), B1 e B2, vit. A e C

Il suo utilizzo è consigliato anche per la prevenzione del cancro.

Inoltre, rafforza il fegato e il pancreas migliorando così la capacità dell’insulina a stimolare il movimento del glucosio dal sangue alle cellule del corpo dove viene utilizzato come fonte d’ energia.
Fornisce anche un aiuto prezioso contro l’obesità perchè i 18 aminoacidi presenti (tra questi 8 essenziali) bloccano l’insorgere dell’appetito. Essendo una fonte di vitamine A, B1, 2, 3, C e di minerali come Calcio, Magnesio, Sodio, Potassio, Ferro, e Fibre in lignina, cellulosa, emicellulosa, pectine, mucillagini, più gli aminoacidi disintossicano e sostengono il fegato. Il succo di Nopal è ampiamente usato come un anti-infiammatorio diuretico.

Agisce anche contro l’aterosclerosi perché gli effetti degli aminoacidi e delle fibre, tra cui l’anti-ossidante vitamina C e A (B-carotene), impediscono la probabilità di danno alle pareti dei vasi sanguigni e la formazione di placche di grasso. L’altissimo contenuto di fibre della pala di ficodindia, nopal, aiuta la regolarità intestinale.

Il Nopal ha proprietà antinfiammatorie e antiossidanti, grazie a sostanze nutrienti rare e potenti come la Betalaina. Le Betalaine sono bio-flavonoidi provenienti dalla famiglia della quercetina. Formano una protezione solida contro le infiammazioni legate ai radicali liberi (molecole instabili nel corpo). Il Nopal contiene la più alta concentrazione di betalanina che si può trovare in natura.

Il succo di Nopal italiano

Abbiamo discusso con la Aical, associazione calabrese a tutela del prodotto tipico, loro hanno realizzato un succo prendendo spunto dalla capacità di catalizzare intorno a sé i grassi, per poi farli eliminare dall’intestino, in modo naturale e senza che l’organismo le acquisisca. Si riduce l’apporto di grassi nel corpo del 30%. Un buon rimedio per eliminare i grassi in modo naturale dal pasto quotidiano.

Crediamo che il succo di pala di ficodindia valga la pena di far parte della vostra dieta.

Vi indichiamo il link per l’acquisto: http://www.bioverde.it/prodotto/cladodine-succo-di-foglia-di-fico-dindia/

Succo di pala di ficodindia