In equilibrio con se stessi con una dieta sostenibile.
Mangiare poco e male
Spesso, capita spesso che professionisti che vi dicono che ci sono cibi che non potete mangiare. Il risultato è una prescrizione dietologica drastica e senza alcuna fantasia demonizzando i cibi. Credo non faccia al caso di nessuno, evitate.
Una dieta rappresenta nuovo stile di vita che sarà il vostro stile di vita e deve essere sostenibile, é quello che dovrete seguire tutta la vita.
Le diete express! Non ha senso mangiare poco e male per un mese con lo scopo di perdere peso, non é quello il senso.
Bisogna trovare il proprio equilibrio!
Se volete latte e biscotti a colazione ogni tanto potete! Se volete un gelato idem. La pizza si può inserire in un piano alimentare!
Non vorrete mica passare la vita a mangiare verdure bollite! É sempre la quantità il problema!
Non ci sono cibi che non si possono mangiare quando si é a dieta, non ci sono macronutrienti (carboidrati, grassi o proteine) che vanno eliminati del tutto.
Il diario alimentare per diete sostenibili
Trovata la dieta per voi, una buona abitudine è l’adozione di un diario alimentare, nelle diete sostenibili, vi consentirà di controllare il vostro percorso nelle quantità e nel tempo.
