Dieta e frutta oleosa, cosa sapere!
Tra le tante interrogazioni tra chi sta praticando una dieta dimagrante è, se indicato il consumo di frutti oleosi.
Fino a 30 grammi di frutta oleosa al giorno non c’è rischio di ingrassare.
La frutta oleosa nella dieta dimagrante
Il consumo moderato e regolare di mandorle, noci, nocciole arachidi, pistacchi… naturali e non salati non favorisce l’accumulo di grassi, anzi facilita addirittura il dimagrimento.
Nella frutta oleosa sono presenti fibre e proteine sazianti, magnesio, vitamine B e Omega 3, tutte sostanze con caratteristiche antifame.
I picchi glicemici favoriscono il sovrappeso
La frutta oleosa è in grado di tenere sotto controllo gli zuccheri della frutta fresca, rallentandone l’arrivo nel sangue e prevenendo picchi glicemici elevati che favoriscono il sovrappeso.
